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「健康养生」脑梗的源头已发现,肥肉没有上榜,第一名却是……

   2021-09-29 大海家园 395 0
核心提示:随着人们生活水平的不断提高和高节奏的生活,人们逐渐养成了一些不良的生活习惯,如经常吸烟、喝酒、熬夜等。而且,现在的空气环



随着人们生活水平的不断提高和高节奏的生活,人们逐渐养成了一些不良的生活习惯,如经常吸烟、喝酒、熬夜等。


而且,现在的空气环境越来越差,各种疾病也伺机而来。


今天小编就和您谈谈常见疾病之一——脑梗塞。


脑梗塞是由脑组织局部缺血坏死引起的恶性疾病,如果不及时治疗,会直接危及生命。


脑梗塞通常发生在一些中老年人身上,是一种非常典型的脑血管疾病。


那么脑梗塞,与生活中的哪些方面有关吗?


脑梗塞的 "源头 "已经找到了,肥肉不在名单上,但前者我们几乎每天都在吃了。



01


富含胆固醇的食物


人体内的胆固醇可以帮助维持身体的正常功能,但当胆固醇过高时,会使血管收缩,容易导致心脑血管疾病。


高胆固醇的食物如猪肝、猪血、羊肝、羊血蛋黄、鱼子等,也是高胆固醇的食物。


此外,蜂蜜、红糖、面粉、甘蔗等食物进入人体后也会分解成胆固醇,我们几乎每天都在吃这些东西,所以建议大家平时要注意摄入。


02


富含盐分的食物


现在很多人的口味都比较重,经常会吃一些腌制的食物,尤其是一些北方人,每到冬天都会腌制蔬菜,虽然腌制的食物味道很好,但是这类食物的含盐量比较多,吃多了容易导致血液变得粘稠,血液流动逐渐缓慢。


时间久了就很容易引起脑梗,血栓的出现,而且高盐食物还会破坏血管的弹性,容易诱发高血压,高血糖等慢性疾病,同时还会影响身体健康,最终造成心血管疾病的发生,想要提前预防脑梗,平时我们尽量少吃一些高盐食物。


03


高糖食物


甜食在生活中很受欢迎,尤其是一些女孩子,平时特别喜欢吃,但是这些食物当中的糖分含量是比较高的,很容易影响牙齿的健康,同时还会阻碍人体正常的营养吸收,导致身体出现营养不良的情况;


如果吃太多高糖的食物,还会加快钙的流失,是体内血糖不断升高,血液变得黏稠,从而影响到血管健康,甚至还有可能会引发脑梗的出现,所以平时尽量少吃一些高糖类的食物。


脑梗塞的源头已经发现了,肥肉并不在名单上,但是平时那一些看似不起眼的食物,却是导致脑梗塞的主要原因。


我们看了以上几点,对此应该有所了解,生活中应该多加注意,尤其是一些中老年人。


生活中应多注意这几点,或许预示着脑梗的到来~


至少2/3的患者,本来可以通过急诊手术,顺利解决脑梗塞症状。但在临床中,99%以上的脑梗塞患者却错过了有效救治的黄金时间,最终得以成功手术的连1%都不到!


①突然感到一侧面部或肢体麻木或无力:嘴歪、流口水,肢体软弱无力,如拿筷子没劲夹不到菜,走路时一条腿拖步等;


②突然出现言语含糊或语言障碍:与人交谈时突然出现说话困难或听不懂别人的话;


③突然出现头晕:周围景物出现旋转,站立不稳甚至晕倒在地;


④突然出现一侧眼睛看不见东西,数分钟或数秒钟即恢复,这是脑血管疾病的早期报警信号;


⑤突然出现呛咳、吞咽困难、疲倦、嗜睡、耳鸣、行走不稳等,也可能是脑血管病的先兆表现。



【小贴士】


预防脑梗、脑出血,牢记10个窍门


1


吃土豆


每个星期平均吃5到6个土豆,可以使脑卒中的发病率降低60%。其奥妙在于土豆中富含钾。钾能够稳定人的情绪,避免精神紧张,保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含钾也相对丰富。


2


喝牛奶


常喝牛奶能够保护脑血管,因此是中老年人必不可少的防病饮食。


3


服用鱼肝油


鱼肝油富含特殊脂肪酸,可以对抗血小板凝聚,降低血液粘稠度,对于预防脑血栓有着明显效果。不过,在服用鱼肝油之前,人们必须遵医嘱。


4


多吃含镁的食物


镁可以有效抵抗某种矿物质钙,防止细胞膜上的钙流入细胞内,从而维持脑细胞内矿物质的平衡,起到保护大脑的作用。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都富含镁。


5


多喝绿茶


导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶,从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低,供血发生障碍。有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质,如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端,多喝绿茶可以有效替代。


6


慎用药物


不少药物可能会改变血管正常的紧张度和血液的流动状况,导致药物性脑卒中的发生。人们在使用降压药、镇静药、止痛药、利尿药前必须遵医嘱。


7


锻炼右脑


人的大脑中,左半脑血管发达,右半脑血管少,且相对脆弱。因此,在相同因素刺激下,右半脑更容易发生脑出血。所以,经常使用左手,多听纯音乐,从而良性的刺激右脑,对于预防脑出血有一定好处。



8


醒来养神三分钟


临床发现,不少脑梗是在夜间或清晨从睡眠中醒来一刹那发生的。特别是从卧位变为坐位时,更容易出现危险。因此,醒来后,要养神三分钟,再起床,给血管充分的适应时间。


9


平衡情绪


情绪激动、感情大起大落,容易让血压升高,内分泌紊乱,导致脑卒中。所以,一颗平常心最宝贵。


10


预防感冒


感冒可让患者产生更多的纤维蛋白,提高血液凝固性,导致血栓形成。所以,感冒堪称脑卒中的导火索,必须预防。


(责任编辑:小编)
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